كيف تكون شخص هادىء

كيف تكون شــــــــــــــخـــــــــص هادئ
الشخص الهادئ العادي هو الذي يستطيع تركيز جهوده على ما يتعرض له من مصاعب ، أما

الشخص العصبي فأنه يفقد الكثير من الطاقة في الانفعالات. وكلما زادت الانفعالات أثناء حالات

الغضب تبددت طاقته وتشتتت جهوده, وهناك نقاط ينصح بها الأخصائيون تجنب الشخص

الإنفعالات الشديدة ومن ثم يستطيع التحكم بأعصابه :

1.لا تحدد لنفسك أهداف لا تتناسب مع قدراتك بل يجب أن تكون أهدافك متفقه مع قدراتك وإمكانياتك.

2.خذ قسطا كافيا من النوم حيث أن عدد الساعات النوم العادية للشخص هي حوالي ثماني ساعات يومياً .

3.تجنب استمرار الشكوى من كل ما يصادفك في حياتك.